Cultiver une attitude positive !

J'ai appris depuis peu que le lundi 20 janvier était associé au "Blue monday" soit le jour le plus déprimant de l'année!

Froid, grisaille, rhume... la fatigue s’installe vite laissant place au stress et à la négativité.

Dans cet article, je vous propose quelques conseils pour garder une attitude positive et faire le plein d’énergie. De quoi affronter cette journée déprimante !

• Débarrassez-vous des pensées négatives : demandez-vous si vos pensées sont utiles et vraies, vous vous rendrez compte que nombreuses d’entre elles sont inutiles et néfastes.

Focalisez votre attention sur des pensées positives comme par exemple, en vous replongeant dans de bons souvenirs qui vous procurent des sensations de bien-être, des sentiments agréables. Essayer de tirer le positif de chaque situation. 

• Prenez le temps d’une grande inspiration pour vous remplir de tout le négatif, de toutes vos peurs et

au moment de l’expiration, relâchez tout le négatif et libérez-vous de tout ce qui ne va pas...

• Prenez du temps pour vous : non, vous n’êtes pas juste un papa ou une maman, un employé ou une employée, vous êtes une personne et vous avez besoin de vous retrouver et de prendre soin de vous. Sport, activités culturelles, massages, lecture, méditation… pensez à vous faire du bien !

• Prenez l’air ! La nature ressource et apaise.

• Entourez-vous de gens positifs  et entretenez les relations positives.

• Investissez-vous dans des activités qui ont du sens pour vous, fixez-vous des objectifs, investissez-vous dans des projets qui ont du sens pour vous.

• Simplifiez-vous la vie : pourquoi ne pas essayer de trouver des alternatives à certaines contraintes que vous vous mettez ? ou de les voir sous un autre angle ex : "Je dois faire le ménage" -> le fait de faire le ménage me permet d'avoir un environnement propre et agréable à vivre.

• Pensez aux Fleurs de Bach ! Vous êtes fatigué.e, vous vous sentez las, vous manquez tellement d’énergie que vous reportez toutes vos tâches quotidiennes au lendemain ? Voici deux élixirs floraux pour faire le plein d’énergie :

Fleurs de Bach n°17  - Charme – Hornebeam : Pour retrouver votre tonus !

Fleurs de Bach n° 13 – Gorse – Ajonc : Pour retrouver votre optimisme !

Alors pourquoi ne pas essayer d'adopter une attitude positive?

Attention : Développer une attitude positive ne signifie pas renier la réalité, mais adopter une nouvelle façon de voir les choses pour mobiliser toutes vos capacités pour faire face aux difficultés MAIS pas de ne plus en avoir.

Prenez soin de vous

Marine