Pause sérénité - 30 minutes

Pour toutes les personnes qui:

• Qui manquent de temps,
• Souhaitent s'offrir une pause détente pour souffler et se recentrer,
• Se sentent stresséees, tendues au travail ou dans leur vie personnelle.

• Accueil et écoute

On commence par identifier vos besoins et ce que vous souhaitez travailler pendant la séance.

• Sophrorelaxation

Techniques de sophrologie, relaxation, exercices de respiration et visualisation positive sous forme de méditations guidées.

• Clôture 

Retour sur vos sensations.

🌿Relâcher stress et tensions,

🌿Retrouver sérénité et calme.

🌿Se recentrer dans un quotidien chargé.