Pause sérénité - 30 minutes

Pour toutes les personnes qui:

• Qui manquent de temps,
• Souhaitant s'offrir une pause détente pour souffler et se recentrer,
• Se sentent stresséees, tendues au travail ou dans leur vie personnelle.

• Accueil et écoute

On commence par identifier vos besoins et ce que vous souhaitez travailler pendant la séance.

• Sophrorelaxation

Techniques de relaxation, exercices de respiration et visualisation positive sous forme de méditations guidées.

• Clôture et conseils personnalisés

Retour sur vos sensations et conseils simples à appliquer au quotidien pour prolonger les bienfaits.

🌿Relâcher stress et tensions,

🌿Retrouver sérénité et calme.

🌿Se recentrer dans un quotidien chargé.