« Certains croient que tenir bon nous rend plus fort,
Mais parfois le plus dur est de lâcher prise. »
Le lâcher prise est un terme souvent employé ces temps-ci. Pourtant il n’est pas toujours facile de l’appliquer.
En effet, lâcher prise demande de mettre en place de nouveaux comportements et de changer certaines habitudes et comme chacun sait, nous préférons souvent rester dans notre zone de confort (pas si confortable) que d’aller vers le changement.
Cela n’est pas évident non plus car cela fait appel au fait que nous ne pouvons pas tout contrôler ce qui peut représenter pour certains un vrai défi, surtout quand il s’agit d’un projet qui nous tient vraiment à cœur.
Vouloir tout contrôler, être nostalgique du passé, avoir l’impression de tout faire à la maison ou au travail, stresser pour des évènements à venir, s’énerver car quelque chose ne fonctionne pas comme nous le souhaitons ou que quelqu’un ne réagit pas comme nous le voulions etc… autant de raisons pour apprendre à lâcher prise.
Voici 5 conseils pour vivre plus sereinement.
CONSEIL 1 : Faites confiance...
Ayez confiance en vous et vos capacités à faire face à la vie
Faites confiance aussi aux autres: même s'ils n'agissent pas comme vous le voudriez, vous ne pouvez pas les contrôler et encore moins les changer. Et parfois, leurs façons de faire, différente de la votre, peut s'avérer tout aussi efficace !
CONSEIL 2 : Stop au contrôle…
Vous ne pouvez pas tout contrôler : la voiture qui refuse de démarrer, votre enfant qui ne veut pas manger ses petits pois… Accepter c'est déjà faire un pas vers le lâcher prise.
CONSEIL 3 : Dites bonjour à vos émotions "négatives"
Accepter d’être en colère, anxieux.se … Lutter contre vos émotions ou les éviter, n’arrangera malheureusement pas votre problème, bien au contraire.
Essayez de les accepter les, de les comprendre, d’écouter le message qu’elles vous transmettent… elles ne sont jamais là par hasard.
CONSEIL 4 : Acceptez-vous tel que vous êtes
Acceptez votre histoire, vos fragilités, vos imperfections (même si je pense que nous sommes toutes parfaites à notre façon! :).
Après tout, mieux vaut essayer de vous aimer telle que vous êtes ou perdre votre temps et votre énergie à vous focaliser sur ce qui ne vous plait pas?
CONSEIL 5 : Laissez-vous cueillir par la vie…
Acceptez la vie telle qu’elle est et telle qu’elle se présente à vous avec son lot d’obstacles, de joies, de réussites, d’échecs, d’erreurs etc… La vie est faite de hauts et de bas.
En bref, apprendre à lâcher prise représente de nombreux bénéfices tels que:
- Relâcher les tensions physiques ! Maintenant que vous savez que rien ne sert de stresser et d’être crispé.e au sujet d’évènements qui ne sont plus ou qui ne sont pas encore, vous pouvez vous détendre.
- Apaiser le mental : votre mental se tait enfin et vous pouvez retrouver votre paix intérieur.
- Prendre du recul sur les situations du quotidien.
- Lâcher les croyances limitantes, les peurs et avancer avec plus de confiance et de liberté.
- Vous reconnecter au moment présent.
Malgré tout, vous l’aurez compris, le lâcher prise ne peut se résumer en 5 conseils et il ne s'agit pas de se ficher de tout. Cela demande un travail quotidien pour changer durablement vos comportements. Mais si vous avez lu cet article c’est que vous avez réellement envie de changer et de vivre plus simplement !
Attention, le but n’est pas non plus de se mettre la pression pour y arriver mais d’y accéder doucement, à votre rythme : il se peut que malgré vos bonnes volontés, à un moment donné vous ne parvenez pas à lâcher prise et c’est ok : il faut du temps pour changer ses habitudes.
Lâcher prise demande un travail sur soi et de l’honnêteté envers soi-même. Il est important de comprendre pourquoi vous adoptez certains comportements dans certaines situations, sans quoi vous aurez du mal à vraiment lâcher.
C’est d’ailleurs pourquoi, une aide extérieure peut s’avérer nécessaire.
Prenez soin de vous🙏
Marine
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