10 bonnes raisons de pratiquer la Sophrorelaxation !
Avant toute chose : La Sophrorelaxation qu’est-ce que c’est ?
La Sophrorelaxation mêle sophrologie, relaxation, visualisation mentale, pratiques respiratoires... sous forme de méditations guidées.
Sa pratique permet de se détendre mentalement et physiquement et donc d'obtenir un mieux-être.
Le Sophrorelaxologue est un professionnel du développement personnel et du bien-être: il vous aide à mieux vous connaitre pour mieux vivre votre quotidien.
Facilement accessible, la Sophrorelaxation s’adapte à tous les publics : senior, adulte, adolescent ou encore enfant.
Voici donc 10 bonnes raisons de vous mettre à la Sophrorelaxation !
🌿Redécouvrir son corps
C’est un fait, nous prêtons rarement attention à notre corps et quand nous le faisons, il est souvent trop tard. La sophrorelaxation nous invite à faire une pause, à ralentir et à nous reconnecter à nos sensations.
Que ressentons-nous vraiment ?
Quels messages notre corps tente-t-il de nous transmettre ?
🌸Apaiser le stress
Dans nos vies actuelles, nous pouvons tous « apprécier » les effets du stress.
Pas besoin de rappeler que celui-ci a un impact négatif sur nos vies : troubles du sommeil, migraines, agressivité, dépendances, fatigue, hypertension etc…
Apprenons à repérer les agents stressants, les identifier, transformer et adopter de nouveaux comportements face au stress.
🧘♀️Se familiariser avec ses émotions
Peur? Tristesse ? Colère ? Nous arrive-t'il d'être subermgé.e sans vraiment comprendre pourquoi?
Avons-nous conscience de notre monde émotionnel ?Sommes-nous en capacité de reconnaitre nos émotions et de comprendre ce qui les déclenche ? De comprendre le message qu’elles veulent nous faire passer ?
Etre dans la capacité de reconnaitre nos émotions, de comprendre leurs origines nous permet de ne plus en être victime.
😴Retrouver un sommeil serein
Nous sommes nombreux à nous plaindre de problème de sommeil :
- ne pas bien dormir,
- éprouver des difficultésd'endormissement,
- nous réveiller en pleine nuit,
- être fatigué.e en nous réveillant même après une nuit « complète ».
La pratique régulière de la sophrorelaxation favorise le relâchement physique et mental, apaise les tensions accumulées et prépare naturellement le corps à un sommeil réparateur.
💪Renforcer la confiance en soi
Sans confiance en soi, il est parfois difficile d’entreprendre de nouvelles choses ou d’aller jusqu’au bout de ses projets.
Mieux se connaître — comprendre son fonctionnement, ses forces, ses limites — permet de développer une estime de soi plus solide.
👂Apprendre à s’écouter
A force de nous mettre à l’écoute de nos sensations corporelles, nous comprenons que nous pouvons agir sur elles.
S’écouter, c’est reconnaître ses besoins, ses limites et ajuster ses comportements en conséquence.
🙏Retrouver l’harmonie entre son corps et son esprit
La sophrorelaxation nous invite à renouer avec notre corps, à l’écouter et à l’accueillir tel qu’il est, avec bienveillance. Elle nous aide à nous sentir aligné.e avec nos ressentis, nos pensées et nos actions.
Être en phase avec soi-même, c’est avancer avec cohérence et sérénité, en accord avec ses valeurs profondes.
« La liberté c’est l’harmonie entre le corps et l’esprit » Gisele Bundchen
🍀Vivre le moment présent
Ramenons notre conscience ici et maintenant: le passé n’est plus, le futur n’est pas encore, seul le présent compte vraiment.
La sophrorelaxation nous entraîne à habiter pleinement chaque instant, avec plus de conscience et de présence.
😌Apaiser son mental
Le fait d’apporter notre attention sur notre corps, sur ses sensations ou encore nous concentrer sur le moment présent, nous permet de réduire les nuages de pensées.
🙂Améliorer sa qualité de vie
Mieux gérer ses émotions, son stress, retrouver une qualité de sommeil, se connaitre mieux… je pense que toutes ces raisons suffisent à illustrer cette affirmation. Et pourtant la liste des bénéfices pourrait être encore longue…
Grâce à sa pratique, la Sophrorelaxation nous aide à lâcher prise et ainsi à nous libérer de nos tensions physiques et psychiques.
Et si nous disions au revoir à nos peurs, nos insomnies, notre stress, notre anxiété, nos pensées négatives, nos ruminations, nos maux de tête, notre fatigue etc…
Quelque soit la problématique rencontrée, la Sophrorelaxation s'adapte à nos besoins, à notre rythme.
Attention, la Sophrorelaxation nous fait du bien, nous apporte des clés mais elle ne soigne pas et ne se substitue pas à un avis médical !
Il n’y a pas de miracle non plus, 1 ou 2 séances ne suffisent pas pour faire passer certains maux.
La sophrorelaxation est un véritable engagement envers soi-même, un entraînement régulier qui porte ses fruits dans la durée.
La Sophrorelaxation nous aide à renforcer notre mieux-être et nous aide à améliorer notre quotidien.
Alors prêt.e à vous offrir ce temps pour vous?
L’essayer c’est l’adopter !
Prenez soin de vous.
MD
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