Nouvel an et ses bonnes résolutions!

Début d’année rime souvent avec bonnes résolutions :

• Se remettre au sport
• Manger plus équilibré et/ou en moins grande quantité
• Arrêter de fumer
• Boire moins d’alcool
• Rendre plus souvent visite à sa famille
• Aller au travail en vélo
• Etc …

La liste pouvant être encore longue....

Bonnes résolutions souvent abandonnées quelques mois, quelques semaines, voir quelques heures après !

Mais nous n'abandonnons pas car nous sommes "nulle" ou que nous manquons de volonté mais plutôt parce que nos bonnes résolutions ne répondent pas à nos vrais besoins mais plutôt à ce que nous pensons bon de devoir faire.

Et si cette année cette liste changeait ? Sans pression, sans objectifs à atteindre. Si la seule bonne résolution était de nous respecter?

✨Résolution n°1

Je cultive l’estime de moi

Il est important de construire une base solide :

• Connaitre nos priorités, nos valeurs pour mieux déterminer le chemin que nous souhaitons suivre. Qu’est-ce qui est important pour nous ?
• Connaitre nos forces et nos fragilités, nos compétences, nos qualités...

Mieux se connaitre pour s'accepter tel que nous sommes.

✨Résolution n°2 

J’apprends à lâcher prise

Nous ne savons pas de quoi demain sera fait, nous n’avons plus prise sur ce qui s’est passé hier.

Lâcher prise permet d’accepter les choses telles qu’elles sont.

Cela ne signifie pas se fiche de tout mais apprendre à accepter de ne pas avoir le contrôle sur tout : accepter une émotion, accepter une situation passée, accepter de ne pas pouvoir réaliser toutes les corvées, accepter de s’être trompée, etc…

✨Résolutions n°3

Je suis bienveillante envers moi-même

Souvent en fin de journée, nous avons tendance à faire le bilan sur les choses que nous n’avons pas pu réaliser ou mal réalisées : « Je n’ai pas fait ci, je n’ai pas terminé ça».

Et si on se félicitait plutôt sur tout ce que nous avons accompli au cours de la journée ?

Il nous arrive également d’être très critique envers nous-même et de nous juger durement sur ce que nous sommes :  « je suis trop comme ci ou pas assez comme ça » : aimons-nous tel que nous sommes et soyons reconnaissants de ce que nous avons.

✨Résolution n°4

Je m’entoure de personnes qui me tirent vers le haut

Il est important de se concentrer sur les relations positives, qui nous font du bien : les personnes qui nous acceptent telle que nous sommes, qui nous accompagne dans la vie avec bienveillance et qui font ressortir le meilleur de nous-même.

✨Résolution n°5

Je trouve le bon équilibre entre le boulot et la maison

Accordons-nous des temps de qualité avec les personnes que nous aimons, faisons des activités qui nous permettent de nous ressourcer, apprenons à décrocher vraiment du boulot. 

Et comme nous sommes au travail, soyons pleinement à ce que nous faisons.

✨Résolution n°6

Je travaille en fonction de mes rythmes 

Connaitre ses rythmes est très important pour savoir comment organiser sa journée de façon efficace.

Par exemple, si nous sommes plus créatif l’après-midi, privilégions donc ce créneau pour développer de nouvelles idées.

✨Résolution n°7

Je mets mes limites

Une réunion de dernière minute,

Une relation "nocive" qui a trop duré,

Faire des heures supp' alors que nous avons besoin de repos...

Osons poser nos limites, apprenons à nous affirmer et à dire non. 

Il ne s’agit pas de dire non à tout mais de trouver un bon équilibre entre nous et les autres pour ne plus subir.

Mettre des limites aide à reprendre confiance en soi.

✨Résolution n°8 

Je profite de l’Instant présent

Parce que c’est la seule chose qui compte et le seul moment que nous pouvons vivre pleinement.

« […] Apprécions le soleil qui se lève, réjouissons-nous de le voir se coucher.

Arrêtons de dire « il est trop tôt » ou « il est trop tard » ; le bonheur est là ; il est l’instant présent »

G. MUSSO

Ces résolutions sont à vivre comme des entrainements quotidiens.

Chaque jour, répertoriez dans un cahier vos victoires, cela vous encouragera à persévérer.

Cette liste peut vous donner des pistes sur certaines actions à mettre en place pour améliorer votre vie quotidienne.

Vous pouvez également faire une liste des choses que vous souhaitez changer, celles que vous ne pouvez changer et qu’il vous faut accepter et privilégiez celles qui vous font du bien.

Rappelez-vous : vous êtes responsable de votre bien-être.

Et comme il n’est pas toujours facile d’engager des changements seule, faites appel à un professionnel pour vous aider à adopter de nouveaux comportements qui vous seront bénéfiques à long terme.

A bientôt.

Marine