Pause sérénité 

La sophrorelaxation est une méthode douce qui associe des techniques de relaxation et de sophrologie, telles que la respiration consciente, la visualisation mentale et le relâchement musculaire.

Sa pratique  permet de se reconnecter à son corps et à ses sensations, apprendre à se détendre, à apaiser son mental, gérer ses émotions pour reprendre confiance en soi et retrouver un bien-être.

Elle vous aide à retrouver l'harmonie entre corps et esprit.

Pour toutes les personnes qui:

• Ont besoin de relâcher la pression et retrouver un équilibre intérieur,
• Souhaitent s'offrir une pause détente pour souffler et se recentrer,
• Se sentent stresséees, tendues au travail ou dans leur vie personnelle.

• Accueil et écoute

On commence par identifier vos besoins et ce que vous souhaitez travailler pendant la séance.

• Sophrorelaxation

Techniques de sophrologie, relaxation, exercices de respiration et visualisation positive sous forme de méditations guidées.

• Clôture 

Retour sur vos sensations.

• Apaiser stress et tensions
• Détente physique et psychique
• Reconnecter avec ses émotions
• Retrouver un mieux-être
• Retrouver confiance en soi
• Renouer avec son corps et ses sensations