Mes accompagnements
En visio ou à domicile Metz (57) et alentours
Submergée par vos émotions ? 🌿
Je vous accompagne pour mieux comprendre ce que vous ressentez, retrouver plus de calme intérieur et une relation plus apaisée avec vous-même.
Un espace d’écoute, de douceur et de recentrage pour avancer à votre rythme.
Trouver votre rythme d'accompagnement
Selon votre besoin, je vous propose deux formats d’accompagnement 🌿
Faire un premier pas
Séance individuelle
Une séance pour découvrir mon accompagnement, déposer ce que vous vivez et commencer à apaiser vos émotions.
Un espace sans engagement, pour vous permettre de souffler et d’y voir plus clair 🌿
Apprendre à apprivoiser ses émotions
Accompagnement sur plusieurs séances
Un accompagnement pour mieux comprendre ce que vous vivez et retrouver du calme intérieur.
Un chemin en profondeur, à votre rythme 🌙
Ce que l'accompagnement peut vous apporter:
Au fil des séances, vous pouvez:
- Mieux comprendre et apaiser vos émotions
- Retrouver confiance et stabilité intérieure
- Prendre du recul sur ce que vous traversez
- Développer une relation plus douce avec vous-même
- Apprendre à mieux gérer les situations du quotidien
Ici, il ne s’agit pas de contrôler vos émotions ni de les faire disparaître.
Il s’agit d’apprendre à les écouter, les comprendre et transformer votre manière d’y réagir 🌿
Les étapes de l'accompagnement
1. Ressentir 🌿
Se reconnecter à ses émotions.
Apprendre à accueillir ce qui est présent en soi, ralentir et reconnecter avec ses ressentis sans jugement.
2. Identifier 🤍
Mettre des mots sur ses émotions.
3. Comprendre 🌙
Explorer l’origine des émotions.
Identifier les situations, besoins ou schémas qui se cachent derrière certaines réactions émotionnelles.
4. Observer autrement 🌿
Prendre du recul sur ses pensées et ses réactions
Analyser plus finement son fonctionnement émotionnel avec douceur et bienveillance.
5. Transformer 🤍
Apaiser ses pensées et sa relation à soi.
Travailler progressivement sur les pensées limitantes et développer une manière plus apaisée de se parler et de se considérer.
6. Utiliser ses ressources 🌸
Apprendre à utiliser des outils concrets pour mieux vivre ses émotions au quotidien et retrouver plus de calme intérieur.
Mes outils d'accompagnement
En séance individuelle ou en programme d'accompagnement, j'utilise des approches complémentaires, adaptées à votre rythme et à ce que vous traversez
L’objectif est vous aider à vous recentrer, à comprendre vos émotions et à retrouver plus de calme intérieur.
🌿La sophrorelaxation
Méthode douce qui associe des techniques de relaxation et de sophrologie.
Elle permet de revenir au corps, de relâcher les tensions et d’apaiser progressivement le mental.
- Se reconnecter à son corps et à ses sensations,
- Apprendre à se détendre,
- Apaiser son mental,
- Retrouver un mieux-être global.
💬La relation d'aide
Un espace d’écoute et de parole guidée pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez intérieurement.
Elle permet de mettre du sens sur vos émotions, d’explorer vos besoins et de retrouver des ressources pour avancer plus sereinement.
- Comprendre ce que vous traversez
- Accueillir vos émotions
- Identifier vos besoins profonds
- Retrouver confiance en vous
Tarifs
Chaque accompagnement est pensé pour s’adapter à votre besoin du moment.
- Séance individuelle : 60€
- Programme - Apprivoiser ses émotions: 300€
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ℹ Accompagnements bien-être - ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique