Mes accompagnements
En visio ou à domicile Metz (57) et alentours
Submergée par vos émotions ? 🌿
Je vous accompagne pour mieux comprendre ce que vous ressentez, retrouver plus de calme intérieur et une relation plus apaisée avec vous-même.
Un espace d’écoute, de douceur et de recentrage pour avancer à votre rythme.
Trouver votre rythme d'accompagnement
Selon votre besoin, je vous propose deux formats d’accompagnement 🌿
Faire un premier pas
Séance individuelle
Une séance pour découvrir mon accompagnement, déposer ce que vous vivez et commencer à apaiser vos émotions.
Un espace sans engagement, pour vous permettre de souffler et d’y voir plus clair 🌿
Apprendre à apprivoiser ses émotions
Accompagnement sur plusieurs séances
Un accompagnement pour mieux comprendre ce que vous vivez et retrouver du calme intérieur.
Un chemin en profondeur, à votre rythme 🌙
Ce que l'accompagnement peut vous apporter:
Au fil des séances, vous pouvez:
- Mieux comprendre et apaiser vos émotions
- Retrouver confiance et stabilité intérieure
- Prendre du recul sur ce que vous traversez
- Développer une relation plus douce avec vous-même
- Apprendre à mieux gérer les situations du quotidien
Ici, il ne s’agit pas de contrôler vos émotions ni de les faire disparaître.
Il s’agit d’apprendre à les écouter, les comprendre et transformer votre manière d’y réagir 🌿
Les étapes de l'accompagnement
1. Ressentir 🌿
Se reconnecter à ses émotions.
Apprendre à accueillir ce qui est présent en soi, ralentir et reconnecter avec ses ressentis sans jugement.
2. Identifier 🤍
Reconnaitre et nommer ses émotions.
Mettre des mots sur ce que l’on vit intérieurement
3. Comprendre 🌙
Décoder ce qui se joue en soi.
Observer les déclencheurs, les réactions pour mieux comprendre ses fonctionnements.
4. Exprimer 🌿
Etre capable d'exprimer ses émotions dans le respect de soi et des autres.
5. Donner du sens 🤍
Identifier les besoins derrière l’émotion.
Comprendre ce que chaque émotion vient signaler.
6. Mieux vivre ses émotions🌸
Utiliser les émotions comme des ressources et poser des actions concrètes pour répondre à ses besoins et retrouver un équilibre intérieur.
Mes outils d'accompagnement
En séance individuelle ou en programme d'accompagnement, j'utilise des approches complémentaires, adaptées à votre rythme et à ce que vous traversez
L’objectif est vous aider à vous recentrer, à comprendre vos émotions et à retrouver plus de calme intérieur.
🌿La sophrorelaxation
Méthode douce qui associe des techniques de relaxation et de sophrologie.
Elle permet de revenir au corps, de relâcher les tensions et d’apaiser progressivement le mental.
- Se reconnecter à son corps et à ses sensations,
- Apprendre à se détendre,
- Apaiser son mental,
- Retrouver un mieux-être global.
💬La relation d'aide
Un espace d’écoute et de parole guidée pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez intérieurement.
Elle permet de mettre du sens sur vos émotions, d’explorer vos besoins et de retrouver des ressources pour avancer plus sereinement.
- Comprendre ce que vous traversez
- Accueillir vos émotions
- Identifier vos besoins profonds
- Retrouver confiance en vous
Tarifs
Chaque accompagnement est pensé pour s’adapter à votre besoin du moment.
- Séance individuelle - 1h00 : 60€
- Programme - 6 séances - Apprivoiser ses émotions: 300€
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ℹ Accompagnements bien-être - ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique