Mon accompagnement
En visio ou à Metz (57)
✨ Mon accompagnement
Retrouver du calme intérieur et reprendre confiance en soi!
Vous vous sentez souvent dépassée par vos émotions ?
Trop de pensées, trop de charge mentale, des réactions que vous ne comprenez pas toujours… avec parfois l’impression de subir vos émotions plutôt que de les comprendre.
Et si vous preniez un temps pour vous reconnecter à ce que vous ressentez, donner du sens à vos émotions et mieux comprendre ce qu’elles viennent vous dire, pour retrouver progressivement plus de sérénité et de confiance?
C’est dans cette démarche que je vous accompagne, grâce à la sophrorelaxation, à la relation d’aide et à différents outils d’exploration de soi.
🌿 Un chemin pour revenir à vous
Parce qu’avant de retrouver du calme, il faut parfois commencer par s’arrêter.
Mon accompagnement vous invite à revenir à vous, écouter ce qui se passe en vous et mieux comprendre votre fonctionnement intérieur.
01 — S’arrêter
Ralentir, prendre enfin un temps pour soi.
02 — S’écouter
Prêter attention à ses émotions, ses sensations et ses besoins.
03 — Se comprendre
Mettre des mots sur ce que vous vivez, comprendre vos réactions, vos fonctionnements.
04 — Se retrouver
Développer une relation plus douce et bienveillante avec vous-même, et retrouver progressivement confiance en vos ressentis et vos choix.
05 — S’apaiser
Retrouver davantage de calme intérieur et avancer avec plus de sérénité, de confiance et d’estime de soi.
Ce que mon accompagnement peut vous apporter
- Mieux comprendre vos émotions et leurs déclencheurs
- Retrouver du calme intérieur
- Prendre du recul sur les situations difficiles
- Développer une relation plus douce avec vous-même
- Retrouver confiance en vos ressentis et vos choix
Une approche corps & esprit, personnalisée
J’utilise une approche qui associe relation d’aide et sophrorelaxation, enrichie par différents outils d’introspection et d’exploration.
Chaque accompagnement est adapté à votre situation, à vos besoins et à votre rythme.
- Par l’échange et la relation d’aide, nous mettons des mots sur ce que vous vivez, vos émotions, vos besoins et les situations qui vous questionnent.
- Par la sophrorelaxation, vous apprenez à revenir à votre corps, à relâcher les tensions et à retrouver progressivement un état de calme.
L’objectif n’est pas de suivre une méthode toute faite, mais de choisir les outils qui vous correspondent et qui peuvent vous être utiles au fil de votre cheminement.
Une approche vivante, concrète et personnalisée, pour vous permettre de mieux vous comprendre et de trouver progressivement vos propres clés.
Deux formats d'accompagnement
🌿 Séance individuelle - 1h (60€)
Un accompagnement libre, au rythme qui vous convient.
Vous pouvez prendre rendez-vous lorsque vous en ressentez le besoin, sans vous engager sur une durée.
Chaque séance part de ce que vous vivez ici et maintenant : une émotion, une situation, une difficulté ou simplement le besoin de prendre un temps pour vous.
Les outils sont choisis et adaptés en fonction de vos besoins du moment.
🌙 Parcours « Retrouver calme & confiance » — 6 séances (300 €)
Sur 6 séances, nous prenons le temps d’explorer vos émotions, de comprendre vos fonctionnements et d’identifier vos besoins et vos ressources.
Le parcours se construit progressivement, avec des outils variés et adaptés à votre évolution : sophrorelaxation, relation d’aide, introspection, écriture, exercices interactifs…
Un accompagnement dans lequel vous prenez le temps de vous comprendre, expérimenter et avancer pas à pas vers plus de calme et de confiance.
🌱Pour qui?
Cet accompagnement est pour vous si :
✓ vous vous sentez souvent submergée par vos émotions
✓ vous avez du mal à comprendre ce que vous ressentez
✓ vous avez tendance à fonctionner en « pilote automatique » et avez du mal à vous arrêter
✓ vous avez besoin de mieux comprendre vos réactions et vos fonctionnements
✓ vous traversez une période de changement ou de questionnement
✓ vous avez envie de vous reconnecter à vos besoins
✓ vous souhaitez retrouver davantage de calme et de confiance en vous