La rentrée en toute sérénité !
Septembre rime avec fin de l’été, rentrée scolaire, reprise professionnelle, embouteillages, préparation de l’hiver, moins de sorties, être plus souvent à la maison etc…
Mais la rentrée peut être aussi synonyme de nouveauté ! Pourquoi ne pas en profiter pour changer quelques habitudes et aborder la rentrée en toute sérénité?!
Bien démarrer sa journée
« Se lever du bon pied » vous connaissez ? Tout commence par notre lever !
Choisissez une belle sonnerie pour vous réveiller, étirez-vous, pratiquez la méditation, faites quelques exercices de gym, levez-vous un peu plus tôt pour prendre votre temps...
Faites vous plaisir dès le matin et décidez que cette nouvelle journée est faite pour vous et vous réserve de belles choses!
Créer ses propres affirmations positives
Pourquoi ne pas créer vous-même des affirmations positives à lire chaque jour pour vous motiver ? Et pourquoi ne pas le faire en famille ?
Cultiver son silence intérieur
Dans la journée, prenez un temps pour vous, pour vous couper des bruits extérieurs.
Observez vos pensées, mettez-vous à l’écoute de ce qu’il se passe en vous…
Faire un bilan
Listez toutes les choses qui vous plaisent, vous ennuient, que vous ne voulez plus dans votre vie.
Débarrassez vous de ce qu’il n’y a plus lieu d’être et concentrez vous sur des choses qui vous font du bien.
La rentrée peut être aussi l'occasion de prendre de bonnes résolutions.
Débuter une activité sportive
La rentrée c’est aussi le bon moment pour tester des choses comme la pratique d’une nouvelle activité !
De nombreux centres de loisirs proposent une séance d'essai avant de s'engager.
Améliorer son sommeil
Téléphone avant de dormir, repas lourd, film angoissant, infos… et si vous vous instauriez un rituel calme et reposant ? Une infusion, un bain, une lumière tamisée, un livre...
Prendre du temps pour soi
Vous ne pouvez pas être disponible pour les autres si vous ne vous accordez pas suffisamment de temps pour vous retrouver, vous ressourcer, faire des choses qui vous plaisent.
Lecture, peinture, couture, ne rien faire… accordez-vous des moments rien que pour vous.
NB : D’après une étude, lire diminuerait le stress de 68%. A réfléchir !
Apprendre à être pleinement à ce qu'on fait
Si au travail, vous pensez aux courses que vous devez faire le soir, vous n’êtes pas pleinement à ce que vous faites, de même si une fois rentrée à la maison vous pensez au travail.
Essayez d'être dans l’instant présent et soyez à fond dans la tâche que vous réalisez.
Démarrer un travail sur soi
Pour quoi ne pas profiter de la rentrée pour commencer un travail sur soi ?
Partir à la découverte de vous pour améliorer votre quotidien :
· Poser ses limites
· Découvrir ses valeurs, ses forces, ses fragilités
· S’accepter tel.le que l’on est
· Comprendre son fonctionnement
· Gagner en confiance
· Transformer ses pensées négatives
· Se mettre à l’écoute de soi
· Se libérer de ses peurs, de ses croyances
· Changer de point de vue
· Faire de soi SA priorité
· Calmer son mental
. Et tellement d'autres bénéfices!
Tenir un journal
En fin de journée, libérez votre mental et déposez toutes les contrariétés de la journée, dans votre journal.
Notez aussi les bons moments : dans une journée, il y a rarement que des côtés négatifs.
Cultiver une attitude positive
Attention, je ne sous entend pas de nier la réalité mais plutôt s'entrainer à aborder les situations, les imprévus qui nous mettent en difficulté, autrement.
Essayez d'être bienveillant envers vous-même, trouvez du bon dans les tracas du quotidien...
Vous l'aurez compris, la rentrée peut être le bon moment pour changer de point de vue, mettre en place de nouvelles habitudes...
Et vous, qu'allez-vous mettre en place?
Besoin d'aide pour instaurer le changement dans votre vie? C'est par ici ⤵
Prenez soin de vous
MD