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Comment renforcer l'estime de soi 🙂


« L’estime de soi est une fleur à arroser chaque jour

par un regard sur soi positif et bienveillant »


Voici quelques conseils pour cultiver votre estime.


  • Se libérer du regard des autres


« Faites attention à ce que les gens pensent et vous serez toujours leur prisonnier »

Lao Tzu


Je ne vais pas oser mettre cette robe... je n’oserai pas faire ça... que vont penser les autres ?


Nous sommes nombreux à nous empêcher de vivre des choses par peur du regard des autres.


Et si avant de penser aux autres, nous pensions à nous? Peu importe de plaire ou non, l’essentiel est de se plaire à soi-même.


  • Oser dire non

Bien souvent, nous avons peur de dire non pour ne pas passer pour quelqu’un d’égoïste.


Avant de dire oui à quelque chose, demandons-nous toujours si nous le disons par plaisir, avec le cœur, ou au contraire, par contrainte, pour faire plaisir, par peur d’être seul.e, par peur du jugement…


Mieux vaut un vrai non ou un faux oui ?

  • Changer de regard vis-à-vis des critiques

Si nous prenons mal ce que quelqu’un nous dit, peut-être que cela révèle quelque chose de nous qui n’est pas réglé.


Par exemple : quelqu’un que nous venons de rencontrer se montre désagréable envers nous et cela nous gêne. Cherchons pourquoi ce comportement nous dérange. Après tout, se peut-il que nous agissions de la sorte parfois? Ou est-ce parce que nous ne supportons pas de ne pas nous sentir aimé?


Chacune de nos réactions nous indique quelque chose à travailler sur nous.


En effet, en temps normal, peu importe ce que disent les gens cela ne doit pas avoir d’impact sur nous.


Nous avons toujours à apprendre des rencontres que nous faisons.

  • Etre bienveillant envers soi-même

« je ne suis pas à la hauteur », « je n’y arriverai jamais » etc… autant de pensées négatives que nous pouvons entretenir et qui nous mènent nulle part puisqu’elles finissent bien souvent par nous bloquer et nous empêchent d’agir.


Mais demandons-nous ce qui pourrait nous arriver de pire si nous ne réussissons pas ce que nous entreprenons?


Nos actes plairont à certains et à d’autres non, l’essentiel est que nous soyons cohérent avec ce que nous pensons, disons, ressentons et faisons.


Agissons envers nous-même comme nous le ferions avec un ami.

Que lui conseillerons-nous ?

  • S’aimer tel que nous sommes

Faisons-nous des compliments : nous sommes parfaits tel que nous sommes.


Arrêtons les comparaisons, chacun est différent dans sa façon de penser, d’être.


Nous avons tous quelque chose à apporter au monde, peu importe qui nous sommes.


Timide ? Anxieux ? Acceptons d’être comme nous sommes en ce moment et rappelons-nous : « tout change rien est permanent ».


  • Il n’y a pas d’erreurs, juste des expériences

Rien n’est bon ou profondément mauvais, nous faisons des expériences et nous retenons ce qui est bénéfique pour nous et laissons tomber ce qui n’est pas utile.


Il se peut que parfois nous n’agissons pas comme nous le souhaitions mais nous sommes assez grand.e pour nous en rendre compte et ne pas reproduire les comportements que nous n’aimons pas.


Tout arrive au bon moment et nous sommes en mesure de faire face à ce qui arrive.


Vous l’aurez compris pour renforcer votre confiance, il est important de passer à l'action et de mettre en place de nouveaux comportements! Le cas contraire, les choses risquent de ne pas changer.


Si vous souhaitez être accompagné.e pour développer votre confiance, ou pour toute question, n’hésitez pas à m’envoyer votre message.


A très vite !


Marine


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