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5 Conseils pour lâcher prise !


« Certains croient que tenir bon nous rend plus fort,
Mais parfois le plus dur est de lâcher prise. »

Le lâcher prise est un terme souvent employé ces temps-ci, pourtant il n’est pas toujours facile de l’appliquer.


En effet, lâcher prise demande de mettre en place de nouveaux comportements et comme chacun sait, nous préférons souvent rester dans notre zone de confort (pas si confortable) que d’aller vers le changement.

Cela n’est pas évident non plus car cela fait appel au fait que nous ne pouvons pas tout contrôler ce qui peut représenter pour certain un vrai défi, surtout quand il s’agit d’un projet qui nous tient vraiment à cœur.


Vouloir tout contrôler, être nostalgique du passé, avoir l’impression de tout faire à la maison ou au travail, stresser pour des évènements à venir, s’énerver car quelque chose ne fonctionne pas comme nous le voulons ou que quelqu’un ne réagit pas comme nous le souhaitons etc… autant de raisons pour apprendre à lâcher prise.


Dans cet article, je vous donne 5 conseils pour vivre plus sereinement.



CONSEIL 1 : Bienveillance


Soyez bienveillant et tolérant envers vous-même et envers les autres : non personne n’est moins bien ou mieux que vous.


CONSEIL 2 : Stop au contrôle


Vous ne pouvez pas tout contrôler : la voiture qui refuse de démarrer, votre enfant qui ne veut pas manger ces petits pois…


CONSEIL 3 : Dites bonjour à vos émotions négatives


Accepter d’être en colère, stressé.e … lutter contre vos émotions, ou les éviter, n’arrangera malheureusement pas votre problème, bien au contraire.

Essayez de les accepter les, de les comprendre, d’écouter le message qu’elles vous transmettent… elles ne sont jamais là par hasard.


CONSEIL 4 : Acceptez-vous tel que vous êtes


Acceptez votre passé, le fait de manquer de confiance en vous ou de pas avoir le corps dont vous rêviez.

Après tout, mieux vaut essayer de vous aimer tel que vous êtes ou perdre votre temps et votre énergie à vous focaliser sur ce qui ne vous plait pas ?


CONSEIL 5 : Laissez-vous cueillir par la vie…


Acceptez la vie telle qu’elle est et telle qu’elle se présente à vous avec son lot d’obstacles, de joies, de réussites, d’échecs, d’erreurs etc…


En bref…


  • Adieux les tensions corporelles ! Maintenant que vous savez que rien ne sert de stresser et d’être crispé.e au sujet d’évènements qui ne sont plus ou qui ne sont pas encore, vous pouvez vous détendre.

  • Adieux les pensées inutiles : votre mental se tait enfin et vous pouvez retrouver votre paix intérieur.

  • Adieux les petits tracas du quotidien qui vous font souffrir inutilement.

  • Adieux croyances limitantes, peurs et autres : vous pouvez avancer avec confiance en la vie et en toute LIBERTE.

  • Adieux précipitations : prenez le temps de la réflexion et demandez-vous ce que vous désirez vraiment.

  • Adieux passé, futur : dites bonjour au moment présent (le seul qui compte vraiment) !


Malgré tout vous l’aurez compris, le lâcher prise ne peut se résumer en 5 conseils, cela demande un effort quotidien pour changer durablement vos comportements.

Mais si vous avez lu cet article c’est que vous avez réellement envie de changer et de vivre plus simplement !


Attention! le but n’est pas non plus de se mettre la pression pour y arriver mais d’y accéder doucement, à votre rythme : il se peut que malgré vos bonnes volontés, un moment donné vous ne parveniez pas à lâcher prise et c’est ok : il faut du temps pour changer ses habitudes.


Lâcher prise sous entend travail sur soi et honnêteté envers soi-même.

Il est important de comprendre pourquoi vous adoptez certains comportements dans certaines situations, sans quoi vous aurez du mal à vraiment lâcher.

C’est d’ailleurs pourquoi, une aide extérieure peut s’avérer nécessaire.


Bon courage à celles et ceux qui entreprennent ce chemin, parfois difficile mais tellement réjouissant au final.


Des remarques? des questions? c'est par ici :

Je vous répondrai au plus vite :)


A bientôt.


Marine

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